Efter två veckor ser det nu ut så här!

Har inte lagt in "passen" när jag släpper ut, kanske jag borde göra. Är ju ändå 30 min när jag går konstant, brukar ligga på 1500 steg eller så. Hrm, får ta en tankeställare på det. =)

Helgen gick rasande fort denna gången, kanske delvis pga att lördagen innehöll enbart jobb! Men roligt hade vi =) 

Hade lite svårt att somna när jag väl kom hem så slockade nog först 3.30 och klockan ringde 7.30 Funskade dock och kom inte ur sängen fören en timme senare. Körde till stallet, släppte ut, red M 40 min barbacka, fixade stallet, hem och plocka ihop saker + byta om, gymmet - mitt löpprogram + styrka med Sassa och till sist till Emmson. Allt denna innan kl 14!! Effektiv.se skulle jag vilja kalla det =P

Träningspasset gick bra, har kommit så långt i programmet nu att jag springer hälften och går hälften (+ uppvärmning). Igår kändes det väldigt enkelt hela vägen, gick på 6.8 och sprang på 9 - precis lagom för mig för tillfället! I stryrkeprogrammet höjde vi vissa vikter förra gången och denna gången la jag in fler reps på några andra, det gav nog effekt för, i kombination med barbackaridningen, har jag en ganska påtaglig träningsvärk idag =P

När jag slutat blir det tömköring av M i kylan och sen drar jag till gymmet för ett nytt löppass. Har nu kommit in i en bra rutin med träning så nästa steg är att komma i ordning med maten. Hur vill jag ha det och vad fungerar min kropp bäst med? Är lite inne på att äta "riktig" mat till lunch och på kvällarna något lättare. Iom jag oftast kommer hem så sent så känns det bättre än tvärt om. Känner att två ordentliga mål mat om dagen är lite väl mycket, men det är bara att testa mig fram!

Måndag:

Löpprogram + cross 

Tisdag:

Styrketräningsprogram med Sassa + Cross + Löpning intervaller

Onsdag:

Vila

Torsdag:

Lätt styrka under fikan

Fredag: 

Lätt styrka under fikan

Kväll, Ridning

Lördag:

Löpprogram + Cross

Uteritt på heden

Söndag: 

Styrketräningsprogram med Sassa + Löpprogram