I söndags lyckades jag med två (del)mål.

Nr 1 - 1 minut plankan på bra sätt. Efter Sassa lyckades kunde jag ju inte vara sämre =P

Nr 2 - 15 min löpning i sträck. Och dessutom utan att känna mig död efter, som var det egentliga målet.

Eftersom dessa uppnåts går jag nu vidare, 2 min plankan och 30 min löpning innan jag åker på semester låter väl ganska rimligt va? Hoppas och misstänker att dessa kommer uppnås innan dess, isf är det bara att sätta nya!

Just nu står jag väl och bankar slag mot Sassa, eller tvärt om, vilket fall som är det box som står på schemat! Jag föll för det direkt förra veckan och hoppas på lika bra idag. Och kanske lite mer konsentration från min sida ^^, Innan har vi gjort vårt styrketräningsprogram och kramat musten ur musklera - förhoppningsvis!

Måndag:

Vila

Tisdag:

Styrketräningsprogram med Sassa + Box 

Onsdag:

Löpprogrammet + Styrka (Ben, Rumpa)

Torsdag:

Cross + Styrka (Axlar, Bröst, Rygg)

Fredag: 

Löpprogrammet

Ridning?

Lördag:

Cross/Vila

Ridning?

Söndag: 

Löpprogrammet + Styrketräningsprogram med Sassa

Ridning?

Tror det blir så här, helgen är helt öppen och därmed osäker =P

Nu har det gått 16 veckor sen jag åt godis, 4 månader. Jag trodde aldrig jag skulle klara de först 2 men jodå! Jag känner inte att jag direkt saknar det, men visst - det finns ett sug ibland. Dock tror jag mest det är när blodsockret sjunker för lågt. Får se hur länge till jag håller fast vid detta, vrf börja nu egentligen? Enkelt svar - det är jäkligt gott =P 

Dagen blev definitivt inte som tänkt.. Men fick gjort gymmet på morgonen, ett ordentligt rumpa/ben pass + en stund på crossen (ändrade om lite i planeringen, var för trött i benen för att springa =P) En sak är ju säker, har jag inte träningsvärk imorgon lägger jag ner! Då vet jag inte vad jag ska behöva göra. Men börjar redan känna lite så tror nog det kommer =)

Efter gymmet åkte jag hem och hämtade min tvätt, körde till stallet och fixade innan jag till sist landade i Löberöd. Här har jag sen suttit hela eftermidagen, kollat VD och bytt maskin - tror jag kört 5 st nu och är inte klar än... =/ Blir en lång natt tror jag...

Ja, lite träningsvärk har jag allt. Inget extremt men sådär så man känner det när man rör sig på vissa sätt. 

Igår blev det som sagt kondition, löpprogrammet på 24 min och sen lågintensivpass på 50 min på crossen. Försökte ligga runt 150 i puls, men jäklar vad svårt det var =P Hamnade gärna på 170 om jag trampade på i det tempot jag ville. 

Var duktig när jag kom hem och gjorde både bollarna (som blev lite sisodär - förklarar mer sen) och mat! Blev en "fuskmiddag" men oj vad gott! Rödbetor, morötter och svamp stektes ihop. Kryddade keso med lite roliga kryddor och så en avokado på det - var för lat för att ta fram ett stekjärn till och fixa kött, men detta funkade minst lika bra! 

Åkte ifrån gymmet nästan sist igår och var nog först in i morse, min numera favortimorgon! =) Hoppar nästan ur sängen långt innan jag behöver och känner mig alltid lika taggad! Härlig känsla!

I morse avverkade jag först löpprogrammet sen styrketräning med all utrustning för mig själv. Fortsatte mitt arbete framför spegeln för att försöka jämna mina rörelser och bli lika stabil i vänster som höger + då stärka axlarna överlag. Redan nu kan jag se viss skillnad på hur jag rör mig, men tror det beror mycket på att jag blivit medveten om att jag är så ojämn! Fortsättning följer.

Avslutade med ett fåtal minuter på crossen bara för att trampa ur ev slagg som bildats!

Nästa träningspass blir först på lördag, löpprogrammet igen + styrka för underkroppen - Taggad till tusen redan =)

Efter jag slutat jobba har jag lite olika alternativ på vad jag ska göra, lutar mest på att jag kör och handlar en snabbis sen åker hem och lämnar det. Passar på att byta om då och sen blir det gymmet, ett rent konditionspass står på schemat. Ska igång med löpprogrammet igen efter en vecka uppehåll (hoppas jag inte dör helt =P) och sen ett lågintensivpass på Crossen, har inga direkta planer för hur det ska se ut än men hoppas på att kunna stå där en lite längre stund. Beror mycket på hur kroppen känns =)

När jag kommit hem sen ska jag prova göra Cookie Dough-bollar, så får vi se om jag kan lyckas eller mina tummar mitt i handen kommer fram! =P Känns som om en idiot hade kunnat lyckas, men tja - återkommer med resultat! 

Igår spenderade jag nästan 2,5 timme på gymmet, varav ca 2 var aktiv träning. Imorse när jag vaknade hade jag en skön känsla i kroppen, ingen träningsvärk rikigt men en typ av matthet. Under dagen har jag känt att det stramat lite i ländrygg, sidor och över skulderbladen men inte mer. Grymt skönt! =)

Till passet då - hann stå ca 15 min på Crossen innan Sassa kom och hade värmt upp. Vilade en kort stund efter medan vi snackade lite skit och satte sen igång med programmet. Var grymt taggad och kände mig "oövervinnerlig"! Har ju precis gått över till 8x maxvikt och har inte hittat mina vikter än så blev lite blandat på antal reps, men nu vet jag på ett ungefär till nästa pass. Vi lyckades få det att flyta hyfsat trots lite trängsel, fick vänta lite och ta lite hänsyn men inte för mycket (dessutom var ögongodiset där så gick finfint ;) När vi kämpat oss igenom alla övningar var det direkt dags för boxträningen, ingen vila här inte! Jag var smått död redan efter uppvärmningen men fasen vad roligt det var! Undrar dock var resten av gruppen tyckte om oss - tur musiken var hyfsat hög ^^, Jag vet om att jag är jäkligt svag i överkroppen och med dålig teknik så blev ju vissa övningar mest komiska! Men vi jobbade på och fy fan vad bra vi var - Eller hus Sassa!? =D Hann knappt hem innan vi bokat in samma pass nästa vecka igen! 

Avslutade med en ordentlig stretching + ännu mer skitsnack. 

Nu har min mellanvecka varit och en ny period med fullt ös startar. Det är träning 4-6 dagar i veckan som gäller, de "lata dagarna" är över och jag ser målen framför mig igen. Mål jag så gärna vill fixa - ska fixa rättare sagt! Ska lägga upp en lite längre plan, månad kanske, och "dokumentera" bättre! Nu jäklar trappar vi upp ett steg! =)

Just nu står jag förhoppningsvis i gymmets grupprum och matar slag tillsammans med Sassa - gruppträning box står på schemat =) Något jag hoppas kunna göra fler gånger. Både nyttigt och jäkligt roligt (hoppas jag). Innan dess har vi kämpat oss igenom vårt ena styrkepass, så mycketr roligare när vi är två! Hoppas på lagom mycket folk i gymmet, kommit fram till att det är helt okej att träna med andra där - nästan lite peppande. Men trivs ändå som fisken i vattnet på mina morgonpass, när jag kan göra precis som jag vill! =)