Det är 70 dagar kvar tills vi är i Turkiet. Det är 12 år sen jag var utomlands sist!

70 dagar känns som en halv evighet när det ända man vill är att åka NUU. Jag har redan börjat planera vad som ska med, hur jag ska packa väskan. Vilka saker jag ska ha i handbagaget och vilken väska det ska vara.

Passet ska jag ta hand om imorgon, vaccineringen är klar. Pratat med VC om magmedicin - jag är redo. Men inte fan sitter jag på planet för det =P Istället får jag drömma om sol och värme!

Snart stängningsdags. Helgen börjar hemma hos Emmson och Perra, dock utan dem. Istället är det TP och Edvin mys som gäller. Föräldrarna ska ut och svänga runt de lurviga. =) Jag och Edvin ska väl leka lite på golvet eller glo tv innan han somnar, sen ska jag kolla ikapp lite serier jag missat sista veckorna!

I övrigt är helgen ganska full, iaf morgondagen!

Ska hinna med: Träna, fixa passet, byta ett par byxor + prova skor. Hoppas på att få med mamma (och göran) så att vi sen kan käka något ute! Mongolian ber tarmen om ;)

Söndag är ganska oplanerad vad jag vet och innehåller väl egentligen bara stallet och träna, ett pass med Sassa är planerat =) Ska även försöka planera kommande vecka som är grymt rörig =P

Blev en ganska bra torsdag till sist. Fick jobbat en massa, tränat och avslutade kvällen med att göra äggröror, en med tonfisk och en med makrill. Mums tillsammans med knäckebröd =)

Va på gymmet hyfsat sent och gjorde först löpprogrammet, shit vad det var jobbigt bitvis! Var nog inte riktigt i fas, benen kändes sega och flåset hängde inte riktigt med. Men fullföljde gjorde jag iaf, var tyngst i början faktiskt. Var duktigt nöjd med mig själv när jag klev av bandet, jag mår mycket bättre när jag gjort ett sånt pass. Fortsatte sen i styrkerummet (tillsammans med ett antal "jag-är-så-snygg-och-stark" pågar...) med mina axlar. När det gäller mitt axelpass har jag nästan bara övningar med hantlar, och igår ökade jag faktiskt upp ett kg på de flesta av dem. Gjorde även lite övningar jag inte brukar men som jag tror jag ska lägga till, såna som kommer åt bröst och rygg lite bättre! Var ganska trött i kroppen precis när jag avslutade så gav nog bra effekt! =)

Satte mig i sängen efter jag ätit mina knäckebröd och somnade fullt påklädd, tända lampor i hela lägenheten, linserna fortfarande i och skärbrädan som sällskap =P Trött?! Tja, det kändes inte som dert fören jag vaknade mitt i natten och undrade vad f*n klockan var!

Imorgon ska jag ha min första soppdag och jag bävar redan! Ingen smoothie till frukost, hur ska det gå?! Jag har otroligt svårt att få ner någon annan frukost om jag inte varit vaken en tid först. Soppa ska vara varm = måste äta den hemma, dvs jag måste gå upp bra mycket tidigare än jag brukar. Eller så får jag helt enkelt komma på en annan lösning. 

Har varmakoppen soppor som jag tänkte jag kan använda, de ska ju bara blandas med varmt vatten. Så om jag har varmt vatten i en termos och sen bara blandar i påsen, då behöver jag inte äta fören efter jag är klar i stallet. Det var en bra ide =D Så tror jag att jag gör imorgon så får vi se om det funkar! 

I övrigt så fungerar matdelen bra, jag tuggar och tuggar och tuggar. Morötter är jag redan trött på och knäcke är så jäkla trist, någon som har tips på något annat litet man kan äta? Det måste vara något som är enkelt och gärna går att få i sig i små tuggor. Iom jag står i kassan kan jag inte komma ifrån och göra något utan det måste liksom vara färdigt och lätt att få ner om det skulle komma några kunder. De brukar ha som vana att komma precis när man stoppar in något i munnen ^^,

Mumsiga snittar =D  

Gårdagen blev ju definitivt inte som planerat! Hade hela kvällen utstakad men en stund innan jag slutade messade två polare jag inte träffat på länge och frågade om de kunde komma och säga hej. "Absolut" var mitt svar, hrm så gick det med den planeringen ja. Men men, var trevligt att träffas så det var det värt. =) Positivt var också att jag fick städat, sist de var hos mig såg det ut som "kom-och-hjälp-mig-att-dö" så var ju tvungen att visa mig från min bättre sida nu. 

Idag har jag börjat tidigt och har absolut inget vettigt att göra = står här och skriver istället! Kan kanske knåpa ihop ett eller två extra inlägg så det inte blir tomt i helgen som vanligt. Någon som vill veta/läsa något speciellt? =P

Måndag:

Löpprogram

Tisdag:

Morgon: Cross

Kväll: Styrketräningsprogram med Sassa + Box 

Onsdag:

Vila

Torsdag:

Löpprogram + Syrka - Axlar

Fredag: 

Vila/Promenad

Lördag:

Löpprogram + Styrka - Rumpa & Ben

Ridning?

Söndag: 

Cross + Styrketräningsprogram med Sassa

Ridning?

Har inte kommit in här sen jag sist skrev, anledning - På något sätt hade min inloggning blivit spärrad, det svaret fick jag iaf av kundtjänst när jag mailat dem. Aja, skit samma, det är fixat nu iaf och jag kan skriva igen =)

Det har hänt lite blandat sen jag sist skrev. Jag har ett nytt "kost och träningsprogram" jag följer. Har fått det av min massör - utbildad Pt. Min första kommentar till honom var typ "Hjälp mig, det händer f*n inget..."

Ska se om jag kan förklara det så det blir rätt. Det är väldigt enkelt egentligen, äta något litet minst varannan timme. Typ en morot, knäcke eller frukt. Detta för att få kroppen att förstå att den inte behöver lagra, det är inte svälttider. Sen nyttig middag, frukost och lunch så klart. Sen ska jag en dag i veckan (vilodagen) bara äta soppa hela dagen (detta kan bli svårt! =P)

När det gäller träning är det lågintensiv konditionsträning över 30min 6ggr/veckan (puls mellan 110-160, gärna runt 130) och styrketräning 3ggr/veckan med 2x8 på maxvikt, förutom axelpasset. Där ska jag fortsätta med hyfsat lätta vikter och 2x10.

Detta ska jag följa till nästa gång jag träffar honom, vilket blir om nu ca 3 veckor. När vi ses då får vi se hur det blir i fortsättningen =) Han tyckte att jag har ändrats en del i överkroppen redan men inget under midjan, dvs precis så som jag själv känner. Dock tyckde han det kändes som om jag var på god väg. Hoppas på förändring till nästa gång, annars blir jag knäpp =P