Måndag:

Tömkörning av M ca 20 min

Löppass i gymmet - börja följa programmet

Tisdag: 

Morgon, 25 min promenad med M - 2,5 km

Kväll, Styrketräningsprogram i gymmet med Sassa

Onsdag:

Gruppträning Core + löppass

Torsdag:

Vila

Fredag:

Styrketräning hemma

Lördag:

Löppass + styrketräningsprogram

Uteritt heden

Söndag:

Dans

Utöver detta har jag stallet som vanligt med minst 2 utsläpp. 

Nu har jag bestämt mig att det ska hända grejer, har sagt det många gånger förr men denna gången ska jag hålla det! Jag har något att kämpa för och se fram emot, mer än bara känna mig nöjdare med mig själv och orka mer - Den 2 juni åker vi till Turkiet och tills dess vill jag ha uppnått lite mål.

1. 1.En stadigt liggande vikt på 62-65kg
2. 2.Ork/flås att springa 5km i normaltempo
3. 3.Slimmare kropp och mer muskler
4. 4.Äta hälsosammare/nyttigare
5. 5.Fortsatt hållt mig ifrån godis

1. Det här målet är det jag kommer se som "minst" viktigt. Jag måste gå ner i vikt ja - men i takt med att jag kommer i bättre form kommer jag även bygga muskler, de väger mer! Det viktiga med det här målet är att jag kan arbeta bort det fett som sitter på fel ställen, för att mina leder (och huvud) ska må bättre. I takt med att vikten minskar hoppas jag även att självförtroendet ökar. Jag når troligtvis det här målet om jag kan uppnå/hålla de andra 4.

2. Jag har alltid tyckt om att göra saker som kräver lite eller ingen tankeverksamhet, joggingen är en sådan. Tyvärr har jag aldrig riktigt tag i min kondition för att känna den riktiga glädjen i att springa, utan att tycka det är för jobbigt. Det ska bli ändring på det! En hjälp för att jag ska klara detta målet är ett 12 veckors löpprogram. Ett program där jag 3 dagar i veckan ägnar 15-30 min åt löpträning. Jag kommer även försöka närvara på gruppträningar på gymmet och vid de tillfällen jag är på gymmet använda mig av cykeln och crossen också =) Jag kommer försöka varriera mina träningar så jag springer både ute och inne på löpband.

3. Denna punkt är nog den jag sätter högst upp när det gäller att vilja uppnå. Dels för att min kropp behöver det men framförallt för mitt huvud. Jag vill tajta till hela kroppen men framförallt över rumpa, lår och mage. För att lyckas med detta kommer jag utnyttja mig av styrketräningsprogram både hemma och på gymmet. 

4. En "enkel" punkt. Ska försöka hålla mig till lagad mat och inte halvfabrikat. När jag lagar mat ska jag se till att göra en extra portion till morgondagens lunch med. Frukost ska jag se till att få i mig på ett bra sätt, ofta via smootie då det är lättast för mig att få ner på morgonen. Kommer inte följa någon speciell diet mer än sunt förnuft. Försöka äta mycket protein och sallad - byta ut vissa produkter till fullkorn och hålla mig ifrån sånt med väldigt mycket socker i.

5. Har på söndag inte ätit en enda godisbit på 10 veckor, det ska fortsätta! Jag har inte nolltollerans på kakor/glass/läsk men helt klart finns det en gräns på det med. Något måste jag få unna mig med =)

Nu kör vi!!

Denna veckan går i arbetets tecken (ännu en gång)! Imorgon är det personalmöte, onsdag granbacken som vanligt, på torsdag har vi event på kvällen och lördag julbord - visserligen inte jobba, men med jobbet! =)

Igår hoppade jag Flory uppe i ridhuset för andra gången och jisses vad mycket bättre det gick! Jag red ordentligt och då gick hästen bra - duktig flicka! Hoppade tom en oxer i galopp på ca 70 cm som ingenting, utan ett enda hjärnspöke! =D Hon är lite coolare än min egen gangster så går lite mer kontrollerat ^^,

Nu ska jag mysa vidare i soffan en stund innan det är dags att fodra!

Lunch nu, dock spenderar jag den på språng! Hämtat mina glömda serverings kläder, hämtat beasås till ikväll och nu fixar jag en macka i Dalby! Blir att kasta i mig den för börjar jobba igen om 15 min - och har 5 min att köra! Heja mig =P

Ikväll är det fest på GB igen - som jag längtat! =D

Det finns två personer i min närhet som jag har lite närmre än alla andra.
Två personer som får mig att le i alla situationer.
Två personer som jag känner lika väl som mig själv.
Två personer som hade kunnat fråga mig "Hjälper du mig?" vilken tidpunkt som helst på dygnet och jag hade svarat "Absolut".
Två personer som jag hade kunnat göra allt och lite till för.
Två personer som jag Vet hade gjort detsamma för mig, utan att behöva tänka en andra gång.

Dessa två personerna är något av det viktigaste i mitt liv och utan dem hade jag inte varit den som jag är idag!
Ni vet vem ni är - Tack för att ni finns för mig. <3

Så skönt att det bara är söndag! Gick hela gårdagen och räknade med att jobba idag, men icke =D

Dagen har redan börjat och stallet är nästan klart, bara kraftfoder och strö till Micky kvar + rida så klart! Har haft Zorro med mig både idag och igår och han har börjat lyda mig på riktigt nu, känns bra =) Åter till ridningen, Våfflan ska ut på heden tillsammans med Emma på Babe ( kan bli en spännande tur ) och Flory har jag än så länge ingen plan för, kanske lite tömköring?! Det återstår att se!

I övrigt ska jag försöka ge mig på att städa min bil och ev även lägenheten idag. Dötrist arbete men måste verkligen göra det =/ Tvätta hade också varit välbehövligt, men hur roligt är det?!

Jisses vilka veckor det varit.. Har inte hunnit med hälften av allt jag velat och behövt utan dygnet har mest bestått av jobb. Har hunnit jobba ca 140h på två vecko -, aaaalldeles för mycket, men ibland blir det så. Det positiva med att ha jobbat så mycket betyder även att jag har fått träffa Emmson och Edvin i mängder 

Satt och tänkte när jag körde bil innan och kom fram till att jag helt missat min "4års dag" med körkort - känns helt galet att jag nästa år för sätta mig i passagerarsätet och LÄRA UT hur man kör bil. Liksom hallå - jag blev ju precis lärd själv. "Körde" omkring på Granbackens parkering i 10 km/h och tyckte det gick skiit fort =P

Om ca två veckor är det återbesök med Micky, snacka om att jag redan håller på att bli nervös över vad veterinären kommer säga. Personligen tycker jag inte att hans svullnad är bättre, men Alice tycker knappt att den känns längre. Så jag får väl lita på henne! Vet inte vad jag gör om jag får ett dåligt besked... Nä, positiva tankar, positiva tankar =/

Nu ska jag fortsätta kolla Glee med Emma och mysa vidare! Ha det bra gott folk! =)

Fredag em kan man nog bli irriterad på vilken jobbig kund som helst - men när kunden man blir irriterad på i vanliga fall kommer, då går man och lämnar över till någon annan!
Jag längtar något otroligt till 18.00 och så vi kan stänga dörrarna, jag kan sätta mig i bilen och ta mig ut till reslöv. Väl där ska jag krypa ner i soffan med min minsta Älsklingspåg och inte göra många mer knop ikväll! =)