Gårdagen blev ju definitivt inte som planerat! Hade hela kvällen utstakad men en stund innan jag slutade messade två polare jag inte träffat på länge och frågade om de kunde komma och säga hej. "Absolut" var mitt svar, hrm så gick det med den planeringen ja. Men men, var trevligt att träffas så det var det värt. =) Positivt var också att jag fick städat, sist de var hos mig såg det ut som "kom-och-hjälp-mig-att-dö" så var ju tvungen att visa mig från min bättre sida nu. 

Idag har jag börjat tidigt och har absolut inget vettigt att göra = står här och skriver istället! Kan kanske knåpa ihop ett eller två extra inlägg så det inte blir tomt i helgen som vanligt. Någon som vill veta/läsa något speciellt? =P

Har inte kommit in här sen jag sist skrev, anledning - På något sätt hade min inloggning blivit spärrad, det svaret fick jag iaf av kundtjänst när jag mailat dem. Aja, skit samma, det är fixat nu iaf och jag kan skriva igen =)

Det har hänt lite blandat sen jag sist skrev. Jag har ett nytt "kost och träningsprogram" jag följer. Har fått det av min massör - utbildad Pt. Min första kommentar till honom var typ "Hjälp mig, det händer f*n inget..."

Ska se om jag kan förklara det så det blir rätt. Det är väldigt enkelt egentligen, äta något litet minst varannan timme. Typ en morot, knäcke eller frukt. Detta för att få kroppen att förstå att den inte behöver lagra, det är inte svälttider. Sen nyttig middag, frukost och lunch så klart. Sen ska jag en dag i veckan (vilodagen) bara äta soppa hela dagen (detta kan bli svårt! =P)

När det gäller träning är det lågintensiv konditionsträning över 30min 6ggr/veckan (puls mellan 110-160, gärna runt 130) och styrketräning 3ggr/veckan med 2x8 på maxvikt, förutom axelpasset. Där ska jag fortsätta med hyfsat lätta vikter och 2x10.

Detta ska jag följa till nästa gång jag träffar honom, vilket blir om nu ca 3 veckor. När vi ses då får vi se hur det blir i fortsättningen =) Han tyckte att jag har ändrats en del i överkroppen redan men inget under midjan, dvs precis så som jag själv känner. Dock tyckde han det kändes som om jag var på god väg. Hoppas på förändring till nästa gång, annars blir jag knäpp =P

Här var det dött igen, ops..! 

Har haft ett par "dåliga dagar", ingen träning eller motivation har funnits. Nacken har varit sådär sen i torsdags, höjer inte suget direkt.. =/ Men nu ruskar jag upp mig igen - ikväll träffar jag Sassa för ett styrkepass + box.

Som det är just nu så står jag rent still. Händer inget med vikten, inget med måtten. Jag känner mig inte starkare och märker ingen skillnad på min kassa axel. Detta höjer ju inte heller motivationen. Bläää.. Dags att planera om verkar det, prova något nytt!

När jag vaknade i morse klände jag mig grymt utvilad. Låg och mös under täcker och hann tänka "åh, det är lördag och jag har inget planerat" - sen kom verkligheten ikapp och hjärnan kopplade att det bara var fredag..! Aja, det går bra det med, lördag imorgon istället ju =)

Dagen har flutit på trots lite ont om kollegor på jobbet. Lunch fick jag först vid 13.45 men vad gör det?! Solen skiner och även om jag är inne så njuter jag av det. Dagens enda negativa är att jag har på gränsen till nackspärr, lagom skönt.. Slutar strax och då blir det direkt till stallet. Får se hur nacken känns om jag gör något med honom eller om vi väntar tills imorgon. Får se om det blir bio med Katrin sen eller vad som händer =)

I helgen har jag en del planerat men utan någon som helst struktur, precis så som jag inte vill ha det =S I helgen hade jag behövt hinna med - fixa pass, stallet, hem & villmässan, åka till reslöv för mys och köpa havre, städa + diska, laga en ny omgång mat och gymmet. Hur jag ska få ihop det smidigt är en gåta =P Fixa passet är inget som är akut men det andra hade jag gärna sett till att hinna med. Aja, allt går med lite ( eller mycket) planering.

Dag 1- En bild på dig själv + 5 fakta inte många vet

Dag 2- Din önskelista just nu

Dag 3- Bild på dig och dina bästa och närmsta vänner

Dag 4- Hur ditt rum ser ut

Dag 5- Snyggaste kändisen

Dag 6- Gamla bilder på dig

Dag 7- Vad var de senaste du köpte?

Dag 8- Mina favoritskor

Dag 9- Bild på ditt husdjur

Dag 10- Beskriv drömkillen

Dag 11- Dina mest använda teknikprylar

Dag 12- Någon du varit ett fan av

Dag 13- En gammal bild på dig själv

Dag 14- En bild på dig osminkad

Dag 15- Dina favoritväskor

Dag 16- Bloggar du alltid läser

Dag 17- Dagens outfit

Dag 18- Din favorit frukost

Dag 19- vad har du alltid i din väska?

Dag 20- Berätta om ett minne från en resa!

Dag 21- Favorit motton/ citat

Dag 22- En bild från en resa du har varit på 

Dag 23- En bild som gör dig glad

Dag 24- Dina mellannamn och vad du tycker om dem1

Dag 25- om jag vann en miljon skulle jag......

Ta tjänstledigt en period och resa

Köpa mig en drömbil

Betala av avbetalningar och sen spara resten. Fast samtidigt levt ett bra liv och hjälp vänner och familj =)

Dag 26- Berätta om ett sommarminne

Dag 27- Produkter och saker du inte skulle kunna vara utan

Dag 28- Dina 5 favoritlåtar just nu!

Dag 29- Något du längtar efter just nu

Dag 30- Dina favorit dagar på året

Dag 1- En bild på dig själv + 5 fakta inte många vet

Dag 2- Din önskelista just nu

Dag 3- Bild på dig och dina bästa och närmsta vänner

Dag 4- Hur ditt rum ser ut

Dag 5- Snyggaste kändisen

Dag 6- Gamla bilder på dig

Dag 7- Vad var de senaste du köpte?

Dag 8- Mina favoritskor

Dag 9- Bild på ditt husdjur

Dag 10- Beskriv drömkillen

Dag 11- Dina mest använda teknikprylar

Dag 12- Någon du varit ett fan av

Dag 13- En gammal bild på dig själv

Dag 14- En bild på dig osminkad

Dag 15- Dina favoritväskor

Dag 16- Bloggar du alltid läser

Dag 17- Dagens outfit

Dag 18- Din favorit frukost

Dag 19- vad har du alltid i din väska?

Dag 20- Berätta om ett minne från en resa!

Dag 21- Favorit motton/ citat

Dag 22- En bild från en resa du har varit på 

Dag 23- En bild som gör dig glad

Dag 24- Dina mellannamn och vad du tycker om dem!

Cecilia Elisabeth - Tja, vad jag tycker. Tycker nog inget iom jag aldrig hör dem ändå, de står bara på mina id:n =P

Dag 25- om jag vann en miljon skulle jag......

Dag 26- Berätta om ett sommarminne

Dag 27- Produkter och saker du inte skulle kunna vara utan

Dag 28- Dina 5 favoritlåtar just nu!

Dag 29- Något du längtar efter just nu

Dag 30- Dina favorit dagar på året

I söndags lyckades jag med två (del)mål.

Nr 1 - 1 minut plankan på bra sätt. Efter Sassa lyckades kunde jag ju inte vara sämre =P

Nr 2 - 15 min löpning i sträck. Och dessutom utan att känna mig död efter, som var det egentliga målet.

Eftersom dessa uppnåts går jag nu vidare, 2 min plankan och 30 min löpning innan jag åker på semester låter väl ganska rimligt va? Hoppas och misstänker att dessa kommer uppnås innan dess, isf är det bara att sätta nya!

Just nu står jag väl och bankar slag mot Sassa, eller tvärt om, vilket fall som är det box som står på schemat! Jag föll för det direkt förra veckan och hoppas på lika bra idag. Och kanske lite mer konsentration från min sida ^^, Innan har vi gjort vårt styrketräningsprogram och kramat musten ur musklera - förhoppningsvis!

Dag 1- En bild på dig själv + 5 fakta inte många vet

Dag 2- Din önskelista just nu

Dag 3- Bild på dig och dina bästa och närmsta vänner

Dag 4- Hur ditt rum ser ut

Dag 5- Snyggaste kändisen

Dag 6- Gamla bilder på dig

Dag 7- Vad var de senaste du köpte?

Dag 8- Mina favoritskor

Dag 9- Bild på ditt husdjur

Dag 10- Beskriv drömkillen

Dag 11- Dina mest använda teknikprylar

Dag 12- Någon du varit ett fan av

Dag 13- En gammal bild på dig själv

Dag 14- En bild på dig osminkad

Dag 15- Dina favoritväskor

Dag 16- Bloggar du alltid läser

Dag 17- Dagens outfit

Dag 18- Din favorit frukost

Dag 19- vad har du alltid i din väska?

Dag 20- Berätta om ett minne från en resa!

Dag 21- Favorit motton/ citat

Dag 22- En bild från en resa du har varit på 

Dag 23- En bild som gör dig glad

Har många såna men väljer en som är lite extra långt in i hjärtat <3

Dag 24- Dina mellannamn och vad du tycker om dem1

Dag 25- om jag vann en miljon skulle jag......

Dag 26- Berätta om ett sommarminne

Dag 27- Produkter och saker du inte skulle kunna vara utan

Dag 28- Dina 5 favoritlåtar just nu!

Dag 29- Något du längtar efter just nu

Dag 30- Dina favorit dagar på året